Estate: pelle perfetta ed abbronzata sotto il sole

#Mollichellaontheroad

Non solo eritemi e scottature. Il sole può causare alla nostra pelle problemi come allergie, macchie e fenomeni di fotosensibilizzazione. Ecco perché la parola d’ordine, anche in città (dove all’effetto nocivo dei raggi UV si aggiunge quello dell’inquinamento) è proteggere e prevenire, in modo da catturarne solo i benefici. Come? Con creme con fattori protettivi, certo, ma anche riservando alla nostra pelle attenzioni speciali, dalla crema idratante più adatta a questo periodo ed al proprio tipo di pelle, al make-up giusto.

Il sole è allo stesso tempo un alleato ed un nemico della nostra pelle. È un nostro alleato in quanto risulta utile nell’attivazione della vitamina D che fissa il calcio nelle ossa e le rafforza. L’esposizione alla luce solare, inoltre, attiva la produzione di melatonina che, come sappiamo, regola il ciclo del buonumore. Il sole però può rivelarsi un nostro nemico se ci esponiamo troppo, male e senza le protezioni adeguate. La nostra pelle infatti, a fronte di una eccessiva esposizione al sole, subisce danni che possono essere acuti (immediati) o cronici (visibili con il tempo). Nella fase acuta le cellule producono alcuni mediatori dell’infiammazione e il rilascio di alcune sostanze che provocano l’eritema, cioè l’arrossamento della pelle, il prurito, sino a casi più gravi con formazione di bolle e vescicole.

Ma non solo… In estate cambiano le caratteristiche della pelle che è più idratata spontaneamente e può dunque essere trattata con idratanti sicuramente più leggeri, più fluidi. È indispensabile quindi modificare la beauty routine quotidiana sia per il viso che per il corpo prediligendo un prodotto più leggero, più fluido, in texture gelificata perché si asciuga subito e non dà la sensazione di accentuare la sudorazione, magari associandolo a crema con molta vitamina E.

È inoltre sicuramente utile utilizzare, come base per il trucco, una protezione solare a fattore 50, almeno in città, e poi applicare o fondotinta più leggeri o meglio ancora BB cream, ricordandosi sempre a fine giornata di detergere la pelle per rimuovere impurità e tracce di trucco. I fondotinta di ultima generazione hanno già al loro interno fattori di protezione, anche se in genere sono meno elevati.

Infine, tutte sogniamo di avere una pelle perfetta ed ottenere un’abbronzatura omogenea anche prima di partire per le vacanze. Chi non vuole essere bella ed indossare al meglio i vestiti estivi con i loro colori vivaci?

Per un’abbronzatura perfetta è indispensabile partire dalla tavola, dalla nostra alimentazione, stando molto attenti a ciò che mangiamo ogni giorno. Lo sapevate che c’è una relazione tra i colori tipici della bella stagione e quello che mettiamo in tavola? Infatti il giallo, il rosso e l’arancione non sono solo i colori principali dei nostri outfit estivi, ma colori da mettere nel piatto visto che questi cibi contengono betacarotene, il miglior alleato della nostra pelle. Frutta e verdura sono il regime ideale: ciliegie, fragole, lamponi, more, pesche, albicocche, anguria, melone ed ancora peperoni, pomodori e naturalmente le carote. Anche le verdure possono aiutarci ad avere una pelle levigata e più “nera”: non priviamoci dunque di lattuga, broccoli e spinaci. Fondamentale è l’idratazione. Il consiglio è dunque di bere almeno 2 litri d’acqua al giorno ed il segreto per una pelle più sana e bella è il consumo di cibi ricchi di Omega 3 come il latte, la soia e il pesce che contribuiscono anche a conservare al meglio l’abbronzatura una volta finite le vacanze.

Ditemi la verità… Non vi immaginate già sedute in spiaggia, sotto al sole in totale relax, senza stress e brutte sorprese grazie a questi piccoli accorgimenti e all’applicazione di un’adeguata protezione?

Buona abbronzatura e buona estate,

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Summer: perfect and tanned skin under the sun

 

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Not just rashes and burns. The sun can cause problems such as allergies, stains and photosensitization phenomena to our skin. That's why the keyword, even in the city (where the harmful effect of UV rays is added to the pollution) is to protect and prevent, so as to capture only the benefits. How? Certainly using creams with protective factors, , but also reserving special attention to our skin, from the most suitable moisturizer to this period and to your own skin type, to the right make-up.

The sun is at the same time an ally and an enemy of our skin. It is our ally as it is useful in the activation of vitamin D which fixes calcium in bones and strengthens them. Moreover, the exposure to the sunlights activates the production of melatonin which, as we know, regulates the cycle of good mood. But the sun can turn out to be our enemy if we expose ourselves too much, badly and without an adequate sun protection. In fact, our skin, following an excessive exposure to the sun, suffers damage that can be acute (immediate) or chronic (visible with time). In the acute phase the cells produce some mediators of inflammation and the release of some substances that cause erythema, such as the reddening of the skin, the itching, up to more serious cases with the formation of bubbles and vesicles.

It is also certainly useful to use, as a basis for makeup, a sunscreen factor 50, at least in the city, and then apply or a lighter foundation or better yet a BB cream, always remembering to cleanse the skin to remove impurities and traces of makeup at the end of the day. Note that the latest-generation of foundations already have protection factors, even if they are generally lower.

Finally, we all dream of having a perfect skin and getting a smooth tan even before leaving for the holidays. Who does not want to be beautiful and wear their summer clothes at the best with their bright colors?

For a perfect tan it is essential to start from the table, from our diet, paying really attention to what we eat every day. Did you know that there is a relationship between the typical colors of summer and what we put on the table? In fact, yellow, red and orange are not only the main colors of our summer outfits, but colors to put on the plate as these foods contain beta-carotene, the best ally of our skin. Fruits and vegetables are the ideal regime: cherries, strawberries, raspberries, blackberries, peaches, apricots, watermelon, melon and even peppers, tomatoes and of course carrots. Even vegetables can help us to have a smoother and more "black" skin: so let's not deprive ourselves of lettuce, broccoli and spinach. Hydration is fundamental. The suggestion is therefore to drink at least 2 liters of water a day and the secret to a healthier and beautiful skin is the consumption of foods rich in Omega 3 such as milk, soy and fish that also contribute to better preserving the tanning once the holidays have ended.

Tell me the truth ... Do not you imagine yourselves already sitting on the beach, under the sun totally chilling out, without stress and unpleasant surprises thanks to these little tricks and the application of an adequate sunscreen protection?

Have a good tan and a good summer,

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